Budán van az irodám. Itt fogadom a tanácsért hozzám fordulókat. Arra kérem, hogy mielőtt bejelentkezne olvassa el a lenti írásom, mely remélem, olyan információkat ad át rólam, a munkámról, a világszemléletemről, amely a közös munka szempontjából kikerülhetetlenül lényeges.
Életünk során a legkülönbözőbb problémákkal nézhetünk szembe. Különböző nehéz élethelyzetekbe kerülhetünk, elveszítünk valakit, lehangoltnak, depressziósnak érezhetjük magunkat vagy úgy érezzük, nem tudunk a megfelelő színvonalon teljesíteni, vagy a pártalálás, vagy párkapcsolat terén bukkanhatnak fel nehézségeink.
Ezen problémák nagy részét egyedül is meg tudjuk oldani. Erőforrásaink vannak, tapasztalataink, vagy kipróbált receptjeink ilyen helyzetekre. És hamarosan túl is jutunk a nehézségeken. A megoldásukból új tapasztalatok, új erősségek, új lehetőségek lesznek. De egyszer-egyszer ez nem így van: a probléma váratlanul hosszan elhúzódik, kitart, és hiába próbálunk ki mindent, csak nem szabadulunk tőle.
Ilyenkor érdemes szakemberhez fordulni. A szakember abban tud segíteni, hogy hozzásegít minket elfedett lehetőségeinkhez, új szempontból világít rá a helyzetre, amiből esetleg kiderül, hogy nem is az a probléma, amit mi annak gondoltunk, vagy egyszerűen a folyamat során életünk, tetteink megértése kap új értelmet, és lassan átrajzolódik a korábban olyan nehéznek gondolt kép.
Mi történik az első alkalommal?
Az e-mailes, vagy telefonos időpont egyeztetés után, egy személyes, vagy messengeres beszélgetésre kerül sor. Ezen alkalom folyamán döntjük el közösen, a tanácsadás további menetét, ritmusát, tájékoztatást adok a lehetséges munkamódszerekről, keretekről. Ekkor tudjuk eldönteni, hogy az önismereti munka sikere érdekében egyéni életvezetési tanácsadást, vagy önismereti csoportot, pszichodrámát javasolok, vagy ezek kombinációját. A tanácsadással kapcsolatos kérdésekre részletesen, mélyebben ekkor tudok válaszolni.
Kinek ajánlom az önismereti munkát?
Annak, aki szeretne változtatni helyzetén, státuszán, de nem tudja, miképp kezdjen hozzá. Vagy esetleg sejti, de nincs hozzá ereje, esetleg egyszerűen nem érti, mi miért történik vele. Ismétlődő problémák, hasonló karakterek, visszatérő bonyodalmak nehezítik életét, boldogulását.
Megoldatlan konfliktusokkal küzd, és erre szeretne megoldást, hogy mikor, miért és hogyan lásson neki. Nem utolsó sorban, pedig annak, aki szeretné életét jobbá, tartalmasabbá, élvezetesebbé, boldogabbá tenni.
Módszerek, amelyekkel dolgozom
Relaxációs, meditációs, NLP, pszichodramatikus, monodramatikus, imaginációs módszereket használok a munkám során nap mint nap.
Relaxáció: a test, és ezen keresztül az elme nyugalmát, összerendezettségét könnyíti meg. Segít a hétköznapok stresszhelyzeteivel megküzdeni, a belső nyugalmat kialakítani, amelyen keresztül hozzáállásunk mindenhez stabilabb, kiegyensúlyozottabb lesz.
Meditáció: az elme csendjét, nyugalmát, erejét hivatott életre kelteni. Meditáció segítségével még tovább léphetünk az eredendő belső nyugalom és béke felé. A meditáció hozzásegít minket, hogy jó döntéseket hozzunk, hogy nagyobb türelmünk legyen, hogy jobban tudjunk örülni a mindennapokban.
NLP: (Neurolingvisztikus Programozás): a nyelven, a nyelvhasználatán, a gondolkodási sémákon keresztül dolgozva segíti elő a változást. A módszer során módosult tudatállapotot használunk a diszfunkcionális, hibás, zavaró viselkedés megváltoztatására. Az NLP az egyik legsikeresebb, leghatékonyabb terápiás módszerek, eszközök esszenciája.
Pszichodráma: A pszichodráma egy csoportos önismeretei módszer, melyet Jacob Levi Moreno fejlesztett ki a 20. sz. elején. Moreno pszichodramatikus elméleti rendszere három fő alappilléren nyugszik, melyek a szociometria, csoport-pszichoterápia, szociodráma. A pszichodráma belső lelki tartalmak, élmények, konfliktusok, álmok, emlékek, testi érzetek megjelenítésén, tudatosításán keresztül fejti ki hatását az egyénre. A csoporttalálkozókon a csoporttagok a helyzeteket, konfliktusokat, elképzeléseket, fantáziákat, álmokat, testi érzéseket drámajátékká alakítják át. Ezek segítéségével átírhatóvá válik az egyén hiedelemrendszere önmagáról, a világról.
Monodráma: ugyanezen eszközök használata egyénileg, meghatározott módon.
Imaginációs, vezetett meditációs módszerek: a személyes tudattalan tartalmainak kivetítéseivel dolgozik belső képek segítségével. Különben nehezen hozzáférhető belső tartalmakat tudunk ezen keresztül vizsgálni, megérteni, és főként befolyásolni, változtatni.